現代のようなストレスの多い社会においては、自分で自分を励まし、労わりながら強く生きていく心持ちが大切です。現代の日本ではこころの病気を患ってしまう方も増えました。しかし、予防方法も幾つかあるため、これらを積極的に行なってみることができるでしょう。まず、ストレスをためこまないこと、ストレスを感じても上手に発散することが必要となります。そこで、是非とも心がけたい点は、自分の考え方やものの見方を変えることです。積極的で、細かなことをいちいち気にしないようにするなら、うつ病のような病を避けることができるでしょう。
また、適度なスポーツによって、上手にストレスを発散することができるでしょう。スポーツが苦手な方の場合、かえってストレスをためこんでしまう可能性があるため、道理にかなった見方と平衡が必要です。さらに、バランスのとれた食事に心がけるとともに、毎晩十分な睡眠をとることも助けになります。十分の睡眠には、体の疲れを癒すだけでなく、脳の疲れをやわらげる効果もあります。是非とも質の良い睡眠をとるよう心がけましょう。加えて、自分を定期的にリラックスさせることもできるでしょう。効率良くリラックスできれば、脳の疲れを取ることができ、緊張やストレスをやわらげることができるでしょう。