髪や地肌の悩みには様々な種類がありますが、フケも多くの人が悩んでいる症状のひとつで原因もそれぞれ違います。
まず、あまり洗髪を行っていない、不潔な状態になっている場合なら、まずは丁寧な洗髪が必要となります。
そして、毎日洗っているにもかかわらずフケが出ることで悩まれている人も少なくありません。
この場合は洗いすぎて乾燥していることもありますので、細かく乾燥したフケであるなら、改善法としては、洗髪の回数を減らしてみたり、より肌に刺激のないシャンプーを選びましょう。
洗いすぎは逆効果になりますし、爪を立てるような洗い方では悪化してしまう場合もありますので、指の腹を使って優しく洗っていきましょう。
すすぎが十分でないときも発生する可能性がありますので、シャンプーはしっかり洗い流すことも大切です。
頭皮の乾燥がひどい場合は頭皮に利用できるオイルなどで保湿しておくのもおすすめです。
それから頭皮に湿疹があるなど皮膚疾患が原因している場合もありますので、頭皮が赤くなってしまう、できものができているという場合は皮膚科で診察を受け、治療を行うことで改善されることもあります。
それから食事ではビタミンB群が不足するとフケが出やすくなりますので、栄養のバランスも整えていきたいものです。