動悸がすることにはそれなりの理由がある場合もあります。例えば、恋人と初めてのデートをしたりする前には、胸がドキドキとするものですし、大事な仕事を任された場合には、緊張して胸がドキドキとすることもあるでしょう。しかし、ここで問題としているのは、このような緊張状態から来る当たり前の反応としての動悸ではありません。つまり、特別な状態でもないのに、自分の鼓動が気になって仕方が無い状態からの改善法です。
この原因は、主にはストレスです。そのために、そのストレスの原因となるものを取り除けば改善することができるのですが、だからといって会社を辞めてしまうことや、上司を替えることはできない相談です。それではどうしたらよいのか。それは、自分の心や体がリラックスすることができる時間を持つことです。例えば、ぬるめのお風呂に少し長い時間入ることも効果的です。ハーブ湯などの入浴剤を用いることも効果が上がる改善方法です。或いは、休日の日の家族サービスを一旦控えて、ゆっくりと心行くまで眠ってみることです。眠ることは、ストレスの解消に大変役に立ちます。逆に休日はスポーツなどで存分に体を動かし、仕事のことを忘れるのも良い方法です。